Kortsud on vananemisprotsessi loomulik osa, kuid paljude jaoks kujutavad need endast kosmeetilist väljakutset, mida nad tahavad kontrollida. Need on geneetiliste tegurite, välismõjude ja elustiili vahelise keerulise tasakaalu tulemus.

Aastate jooksul kaotab nahk oma elastsuse, kollageeni tootmine väheneb ja välistegurid, nagu päikesekiirgus, saaste ja stress, kiirendavad seda protsessi.

Kuigi kortsude tekkimine on vältimatu, on neid aeglustada ja vähendada, sealhulgas õiget nahahooldust, tervislikku toitumist ja kaasaegseid meditsiiniprotseduure.

Selles artiklis vaatleme kortsude tekke peamisi põhjuseid, nende vältimist ja kõige tõhusamaid meetodeid nende raviks.

 

1. Mis on kortsud?

 

Kortsud on naha pinnal nähtavad jooned, voldid või süvendid, mis tekivad aja jooksul erinevate bioloogiliste ja väliste tegurite mõjul. Need võivad ilmneda mis tahes kehaosal, kuid kõige sagedamini on neid näha näol, kaelal ja kätel.

 

Nahk on keeruline struktuur, mis koosneb mitmest kihist – epidermisest (välimine kiht), pärisnahast (keskmine kiht) ja hüpodermisest (sügavaim kiht).

Kortsud tekivad peamiselt pärisnahas, kus leidub kollageen ja elastiin, kaks peamist valku, mis vastutavad naha tugevuse ja elastsuse eest. Vananedes hakkavad need valgud lagunema, mis toob kaasa elastsuse kadumise ja voltide moodustumise.

 

Kortsud võivad ilmneda erineval viisil:

 

  • Alguses on need vaevumärgatavad, ilmuvad ainult teatud näoilmete ja žestidega;
  • Hilisemates etappides need süvenevad ja püsivad püsivana isegi siis, kui nägu on puhkeasendis.

 

Lisaks sellele, et kortsud on vananemise loomulik osa, võivad need olla ka naha seisundi ja üldise tervise näitajad.

 

2. Kortsude põhjused

 

Kortsud tekivad keeruka protsessi tulemusena, milles osalevad sisemised (bioloogilised) ja välised (keskkonna) tegurid. Iga inimene on oma kujunemiseks erineval määral eelsoodumus, kuid teatud põhjused kiirendavad seda protsessi.

 

Nende enneaegne ilmumine on sageli seotud selliste teguritega nagu ebaõige toitumine, ebapiisav nahahooldus, dehüdratsioon ja kokkupuude kahjulike välismõjudega.

 

Bioloogiline vananemine

Vananedes toimuvad kehas loomulikult muutused, mis viivad kortsude tekkeni. Need protsessid hõlmavad järgmist:

 

  • Vähenenud kollageeni ja elastiini tootmine - aastatega kaotab nahk oma põhilised struktuurvalgud, muutes selle nõrgemaks ja kortsude tekkeks altimaks;
  • Rakkude uuenemise aeglustumine - nooruses taastuvad naharakud kiiresti, kuid aja jooksul see protsess aeglustub, mis viib surnud rakkude kogunemiseni ja sileduse kadumiseni;
  • Rasunäärmete vähenemine - vananedes hakkab nahk vähem rasu tootma, mis põhjustab kuivust ja suurenenud kalduvust kortsude tekkeks.

 

Päikese käes viibimine (fotograafia vananemine)

Päikese UV-kiirgus on naha enneaegse vananemise üks suuremaid süüdlasi. Pikaajaline ja kaitsmata päikese käes viibimine põhjustab:

 

  • Kollageeni lagunemine - UV-kiired lagundavad nahas kollageenikiude, muutes selle nõrgemaks ja altid lõtvumisele;
  • Niiskuse kadu ja kuivus - päike dehüdreerib nahka, mis kiirendab veelgi vananemisprotsessi;
  • Kiirem vanuselaikude teke - päikesekahjustused võivad viia nahatooni ebaühtlaseni ja välimuse edasise vananemiseni.

 

Suitsetamine

Suitsetamine on noorusliku naha üks suurimaid vaenlasi. See mõjutab seda mitmel viisil negatiivselt:

 

  • Ahendab veresooni - nikotiin piirab hapniku ja toitainete voolu nahka, muutes selle kahvatuks ja elutuks;
  • Hävitab kollageeni ja elastiini - sigaretisuitsus sisalduvad kemikaalid kiirendavad nende elutähtsate valkude lagunemist;
  • Suurendab miimiliste kortsude teket - huulte sagedane pinguldamine suitsetamise ajal aitab kaasa suuümbruse kortsude tekkele.

 

Suitsetamine

 

Dehüdratsioon

Piisava vee puudumisel kehas on nahale negatiivne mõju:

 

  • Nahk muutub kuivaks ja karedaks - ebapiisav niisutus viib elastsuse kadumiseni;
  • Peente joonte kiirem moodustumine - kui nahk ei ole piisavalt hüdreeritud. Kortsud muutuvad nähtavamaks.

 

Halvad toitumisharjumused

Dieet mängib naha tervises olulist rolli. Teatud toitainete puudus võib kiirendada vananemist:

 

  • Antioksüdantide puudus - antioksüdandid, nagu C- ja E-vitamiin, aitavad neutraliseerida nahka kahjustavaid vabu radikaale;
  • Liigne suhkrutarbimine - glükoosiprotsess, mille käigus suhkur seondub kollageeniga, viib elastsuse kadumiseni ja kiirendab kortsude teket;
  • Ebapiisav oomega-3 rasvhapete sisaldus - oluline naha niiskuse ja paindlikkuse säilitamiseks.

 

Unepuudus

Ebapiisav uni põhjustab kroonilist stressi ja kiirendab naha vananemist:

 

  • Suurenenud kortisooli tase - see hormoon lagundab kollageeni ja viib tugevuse kadumiseni;
  • Ebapiisav taastumine - nahk taastub une ajal.

 

Kortsud ei teki ilma põhjuseta – need on sisemiste ja väliste tegurite koosmõju tulemus. Kuigi mõnda neist, nagu loomulik vananemine, ei saa vältida, on paljusid teisi täielikult välditavad.

 

3. Kortsude tüübid

 

Kortsud ei ole ühesugused ja erinevad nende tekkeviisi - sügavuse ja neid tekitavate tegurite poolest.

 

1. Dünaamilised kortsud (miimilised kortsud)

 

Dünaamilised kortsud tekivad näolihaste korduvate liigutuste tulemusena.

Esialgu ilmuvad need ainult emotsioonide väljendamisel, kuid aja jooksul võivad need muutuda püsivaks.

 

Dünaamiliste kortsude omadused:

  1. Neid seostatakse korduvate näoilmetega, nagu naeratamine, kulmu kortsutamine ja kulmude kergitamine;
  2. Alguses ilmuvad need ainult näo liigutamisel, kuid aja jooksul muutuvad need tugevamaks;
  3. Enamasti esinevad need silmade, otsmiku ja suu ümbruses.

 

Dünaamiliste kortsude näited:

  1. Otsaesise kortsud - sagedasest kulmude kergitamisest põhjustatud horisontaalsed jooned;
  2. "Varesejalad" - peened jooned silmade ümber, mis tekivad naeratades;
  3. Kulmukortsud (vihased kortsud) - kulmu kortsutamisel tekivad vertikaalsed jooned;
  4. Jooned suu ümber - tekivad siis, kui huuled on sageli kokku surutud (näiteks suitsetades või kõrrega joomisel).

 

2. Staatilised kortsud

 

Staatilised kortsud

 

Staatilised kortsud tekivad kollageeni, elastiini ja hüaluroonhappe kadumise tagajärjel.

Neid ei seostata näoliigutustega ja jäävad nähtavaks ka puhkeolekus.

 

Omadused:

  1. Põhjuseks loomulik vananemine, päikese käes viibimine ja naha niiskuse vähenemine;
  2. Vanusega halveneb järk-järgult;
  3. Enamasti ilmuvad näo alaosale, kaelale ja dekolteele.

 

Staatiliste kortsude näited:

  1. Nasolabiaalsed voldid - sügavad jooned, mis ulatuvad ninast suunurkadeni;
  2. Kaela kortsud - moodustuvad elastsuse kaotamise ja pikaajalise päikese käes viibimise tõttu;
  3. Vertikaalsed kortsud ülahuule kohal (ribcode Wrinkles) - põhjustatud vananemisest, suitsetamisest ja ilmekatest näoilmetest.

 

3. Gravitatsioonilised kortsud (lõõgastuskortsud)

 

Seda tüüpi kortsud tekivad raskusjõu tõttu näo pingulduse ja volüümi kadumise tagajärjel.

Vananedes muutub nahk õhemaks, lihased nõrgenevad ja näorasv väheneb, mis viib lõtvumiseni ja kortsude tekkeni.

 

Omadused:

  1. Põhjustatud nahaaluse rasva kadumisest ja naha lõtvumisest;
  2. Seotud mahu vähenemisega näol, eriti põskede ja lõualuude piirkonnas;
  3. Rohkem väljendunud inimestel, kellel on õhuke nahk ja vähem nahaalust rasva.

 

Gravitatsiooniliste kortsude näited:

  1. Marionette jooned - vertikaalsed jooned, mis ulatuvad suunurkadest lõua poole;
  2. Lõtvunud põsed (buldogiefekt) - nahaaluse rasvasisalduse vähenemise ja tugevuse vähenemise tagajärg;
  3. Kaela kortsud - tekivad gravitatsiooni ja kehaasendi toimel une ajal.

 

4. Kombineeritud kortsud

 

Paljude inimeste jaoks ei kuulu kortsud ainult ühte kategooriasse.

Aja jooksul võivad dünaamilised kortsud muutuda staatiliseks ning kollageeni ja rasva kadu võib kaasa aidata gravitatsiooniliste voldikute tekkele.

 

Kombineeritud kortsude näited:

  1. Otsaesise kortsud, mis on algselt dünaamilised, kuid aja jooksul jäävad nähtavaks ka puhkeolekus;
  2. Nasolabiaalsed voldid, mis muutuvad raskusjõu koosmõju ja näo mahu vähenemise tõttu rohkem väljendunud;
  3. Marionette jooned, mida süvendavad nii näoilmed kui ka naha lõdvestamine.

 

Kortsude tüüp määrab parimad ennetus- ja ravimeetodid.

 

4. Kuidas kortse ennetada?

 

Kortsude ennetamine on noorusliku ja terve naha pikemaajalise säilitamise võti. Kuigi vananemine on loomulik protsess, võivad õige hooldus ja harjumused kortsude teket oluliselt edasi lükata ja nende sügavust vähendada.

 

Siin on mõned tõhusad viisid kortsude ennetamiseks:

 

Kaitske oma nahka päikese eest

 

Kokkupuude UV-kiirtega on üks peamisi naha enneaegse vananemise põhjuseid.

Päikesekaitse on esimene samm kortsude ennetamise suunas.

 

Kuidas saame end kaitsta?

 

  • Kasuta päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem, olenemata aastaajast;
  • Kandke päikeseprille, et kaitsta õrna silmaümbruse nahka ja vältida miimiliste kortsude teket;
  • Vältige liigset päikese käes viibimist, eriti ajavahemikus 10.00-16.00;
  • Kandke kaitseriietust - laia äärega mütse ja pikkade varrukatega riideid, mis kaitsevad nahka.

 

Hoidke oma nahka hüdreeritud

 

Hoidke oma nahka hüdreeritud

 

Dehüdreeritud nahk on vastuvõtlikum peente joonte ja kortsude tekkeks.

Piisav niisutus aitab säilitada selle elastsust ja siledust.

 

Kuidas hoida nahka hüdreeritud?

 

  • Joo piisavalt vett - vähemalt 1,5-2 liitrit päevas;
  • Kasuta niisutavad kreemid hüaluroonhappega, glütseriin ja õlid;
  • Väldi liiga kuuma duši all käimist - need kuivatavad nahka;
  • Niisutage ruumi õhku, eriti talvel, kui õhk on kuiv.

 

Järgige tervislikku toitumist

 

Toit mõjutab otseselt naha seisundit. Mõned toidud aeglustavad vananemist, teised aga kiirendavad kortsude teket.

 

Toidud, mis kaitsevad nahka:

  • Antioksüdantiderikkad toidud - puu- ja juurviljad nagu mustikad, spinat ja porgand;
  • Omega-3 rasvhapped - leidub lõhes, kreeka pähklites ja linaseemnetes;
  • Kollageenisisaldust suurendavad toidud - kondipuljong, munad ja tsitrusviljad;
  • Roheline tee - sisaldab katehhiine, mis aitavad nahka kaitsta.

 

Toidud, mis kiirendavad vananemist:

  • Liigne suhkrutarbimine põhjustab glükoosi, mis kahjustab kollageeni;
  • Töödeldud toidud sisaldavad kahjulikke rasvu ja lisaaineid;
  • Liigne alkoholitarbimine kuivatab nahka ja põhjustab põletikku.

 

Vähendada stressi

 

Krooniline stress mõjutab nahka negatiivselt, suurendades põletikku ja lõhustades kollageeni.

 

Meetodid stressiga toimetulemiseks:

  • Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus parandavad vereringet ja vähendavad stressi;
  • Väldi kroonilist stressi - leia aega hobideks ja puhkamiseks.

 

Õige nahahoolduse rutiin

 

Regulaarne ja õige nahahooldus võib oluliselt aeglustada vananemisprotsessi.

 

Nahahoolduse põhietapid:

 

  • Puhastamine - kasutage õrnaid puhastusvahendeid, mis ei kuivata nahka;
  • Koorimine - sensoorne koorimine 1-2 korda nädalas aitab kaasa rakkude uuenemisele;
  • Niisutamine - kohustuslik hommikul ja õhtul;
  • Kasuta seerumeid - retinool, C-vitamiin ja peptiidid stimuleerivad kollageeni tootmist;
  • Päikesekaitse - kohustuslik ka pilvistel päevadel.

 

5. Kodused abinõud kortsude vastu

 

Paljud inimesed eelistavad kortsude vastu võitlemiseks looduslikke meetodeid, kuna need on soodsamad ega sisalda tugevatoimelisi kemikaale. Kodused abinõud võivad aidata nahka niisutada, stimuleerida kollageeni tootmist ja kaitsta vabade radikaalide eest.

 

1. Looduslikud õlid noorendamiseks

 

Mõned taimeõlid on rikkad antioksüdantide, vitamiinide ja rasvhapete poolest, mis toidavad nahka ja vähendavad peeneid kortse.

 

Parimad õlid kortsude vastu võitlemiseks:

 

  • Kibuvitsamarjaõli - rikas A- ja C-vitamiini poolest, stimuleerib kollageeni ja taastab nahka;
  • Kookosõli - sügavniisutab ja pehmendab nahka;
  • Mandliõli - sisaldab E-vitamiini, mis kaitseb nahka vananemise eest;
  • Jojobaõli - tasakaalustab rasu tootmist ja hoiab ära kuivuse.

 

Looduslikud õlid noorendamiseks

 

Kuidas õlisid kasutada?

 

  1. Kandke paar tilka õli puhtale nahale enne magamaminekut;
  2. Massaaž ringjate liigutustega paremaks imendumiseks;
  3. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage regulaarselt.

 

2. Kortsudevastane näomask

 

Omatehtud maskid võivad pakkuda nahka sügavniisutamiseks, toitmiseks ja kaitseks kahjulike tegurite eest.

 

Toitev mask mee ja avokaadoga

 

Nõutavad koostisosad:

  • 1 spl mett;
  • ½ küpset avokaadot;
  • 1 tl Oliiviõli.

 

Kuidas seda valmistada:

  1. Püreesta avokaado ühtlaseks pastaks;
  2. Lisage mesi ja oliiviõli ning segage hästi;
  3. Kandke näole ja jätke 20 minutiks;
  4. Loputage leige veega ja kuivatage pehme rätikuga.

 

6. Meditsiinilised protseduurid kortsude vähendamiseks

 

Kui kodustest meetoditest ja ennetusmeetmetest ei piisa, võivad meditsiinilised protseduurid pakkuda tõhusat ja kauakestvat lahendust kortsude vähendamiseks.

 

Botox (botuliinitoksiin) - dünaamiliste kortsude jaoks

 

Botox on üks populaarsemaid mittekirurgilisi protseduure näo kortsude eemaldamiseks.

 

Kuidas Botox töötab?

  • Botuliintoksiin blokeerib närvisignaalid lihastele, põhjustades nende lõdvestamist;
  • Miimikatest põhjustatud kortsud (nt varesejalad, kortsud) muutuvad vähem nähtavaks;
  • Protseduur on kiire, valutu ja tulemus ilmneb mõne päevaga.

 

Kui kaua mõju kestab?

  • Tavaliselt 3–6 kuud;
  • Pärast seda taastub järk-järgult lihaste aktiivsus ja saab teha uue protseduuri.

 

Naha täiteained - mahu täiendamiseks

 

Täiteained on veel üks tõhus meetod kortsude, eriti staatiliste ja gravitatsiooniliste joonte korrigeerimiseks.

 

Kuidas naha täiteained toimivad?

  • Enamasti sisaldavad need hüaluroonhapet, mis säilitab vett ning annab volüümi ja niisutust;
  • Neid kasutatakse sügavate kortsude (nt nasolaabiaalsed voldid ja marionettide jooned) täitmiseks;
  • Neid saab kasutada ka näo kujundamiseks, näiteks põskede tõstmiseks ja lõualuu kontuurimiseks.

 

Kui kaua mõju kestab?

  • Olenevalt täiteaine tüübist võivad tulemused kesta 6 kuud kuni 2 aastat.

 

Naha täiteained - mahu täiendamiseks

 

Laserteraapia - noorendamiseks ja regenereerimiseks

 

Laserhooldused stimuleerivad naha loomulikku uuenemist ja kollageeni tootmist.

 

Kortsude laserteraapia tüübid:

  • Fraktsiooniline laser - töötab läbi mikrokahjustuste, mis stimuleerivad nahka paranema ja tootma uut kollageeni;
  • CO2 laser - sobib sügavamatele kortsudele ja armidele, annab kauakestva efekti;
  • IPL (Intense Pulsed Light) - õrnem protseduur, mis parandab tekstuuri ja pinguldab nahka.

 

Kui kaua mõju kestab?

  • Olenevalt protseduurist võib toime kesta 1 kuni 5 aastat.

 

Keemiline koorimine - naha uuendamiseks

 

Keemiline koorimine eemaldab naha pealmise kihi ja stimuleerib rakkude uuenemist.

 

Keemilise koorimise tüübid:

  • Pindmine koorimine – kasutab naha tekstuuri parandamiseks mahedaid happeid (näiteks glükool- või piimhapet);
  • Keskmine koorimine – sisaldab trikloroäädikhapet (TCA), mis tungib sügavamale ja aitab vähendada kortse;
  • Sügavkoorimine – kasutab fenoolhapet ja parandab oluliselt, kuid nõuab pikka taastumisperioodi.

 

Kui kaua mõju kestab?

  • Pindmine koorimine - mitu kuud;
  • Keskmine koorimine - kuni 1 aasta;
  • Sügav koorimine - võib kesta mitu aastat.

 

Mikronõelamine - kollageeni stimuleerimiseks

 

Mikronõelumisel kasutatakse mikronõelu, mis tekitavad nahas mikropunkte ja stimuleerivad selle paranemist.

 

Mikronõelamise eelised:

  • Parandab kollageeni tootmist;
  • Vähendab peeneid jooni ja kortse;
  • Parandab naha tekstuuri ja vähendab pigmentatsiooni.

 

Kui kaua mõju kestab?

  • Tulemused paranevad pärast mitut protseduuri ja mõju võib kesta kuni 1 aasta.

 

Kirurgiline näo tõstmine - kauakestvate tulemuste saavutamiseks

 

Kui nahk on tugevalt lõtvunud ja muudest meetoditest ei piisa, võidakse teha kirurgiline tõstmine.

 

Millised on näo tõstmise tüübid?

  • Facelift - eemaldab liigse naha ja pinguldab näokontuuri;
  • Kaela tõstmine - korrigeerib lõtvunud nahka kaela piirkonnas;
  • Blefaroplastika - eemaldab liigse naha silmade ümbert.

 

Kui kaua mõju kestab?

  • Tavaliselt 10-15 aastat, olenevalt individuaalsest elustiilist.

 

7. Järeldus

 

Kortsud on vananemisprotsessi vältimatu osa, kuid õige hoolduse ja tervislike harjumuste korral võib nende ilmumist oluliselt edasi lükata.

Päikesekaitse, hea niisutus ja tasakaalustatud toitumine mängivad võtmerolli elastse ja sileda naha säilitamisel.

Kõige olulisem on oma naha eest järjepidevalt hoolitseda ning valida oma vajadustele ja elustiilile vastavad meetodid.

 

ALLIKAD:

1. MayoClinic: Wrinkles (08.04.2025)