Retinool: võti noorema, siledama ja säravama naha saavutamiseks

Retinool on üks enim räägitud koostisaineid kosmeetikas ja dermatoloogias. See on osa retinoidide perekonnast – A-vitamiini derivaadid, millel on võtmeroll naha taastumisel.

Selle populaarsuse põhjuseks on selle muljetavaldav võime parandada naha tekstuuri, vähendada vananemise märke ja aidata võidelda erinevate naha ebatäiuslikkusega.

Selles artiklis vaatleme põhjalikult kõike, mida peate retinooli kohta teadma – alates selle toimimisest kuni õige kasutamiseni ja sellega seotud levinumate müütideni.

 

1. Mis on retinool?

 

Retinool on kosmeetikas üks tõhusamaid ja laialdasemalt kasutatavaid A-vitamiini vorme. See kuulub retinoidide rühma, mis esinevad nii looduslikul kui ka sünteetilisel kujul.

 

Kuigi retinoidid sisaldavad mitmeid erinevaid ühendeid, on retinool tõhususe ja naha taluvuse vahelise tasakaalu tõttu üks populaarsemaid.

Teaduslikud uuringud näitavad, et retinooli regulaarne kasutamine põhjustab olulisi muutusi naha struktuuris, stimuleerides loomulikke paranemisprotsesse. See muudab retinooli asendamatuks komponendiks nii vananemisvastases hoolduses kui ka erinevate nahahaiguste ravis.

 

Retinooli omadused:

 

1. Seda kasutatakse erinevates kontsentratsioonides

Retinooli kasutatakse kosmeetikas erinevates kontsentratsioonides – väga madalast (0,1%) kuni suuremani (1% ja rohkem) ning selle tugevus sõltub ka valemist, milles see sisaldub.

 

 

Oluline on eristada puhast retinooli ja selle derivaate, nagu retinaldehüüd ja retinüülpalmitaat, mis on õrnemad ja mida kasutatakse sageli tundlikule nahale mõeldud toodetes.

 

2. Retinool on tundlik valguse ja süsihappegaasi suhtes

Kvaliteetsed Retinol tooted on tavaliselt läbipaistmatus, tihedalt suletud pakendis, mis takistab selle lagunemist.

 

2. Kuidas retinool toimib?

 

Retinool on dermatoloogias ja kosmeetikas üks võimsamaid ja paremini uuritud koostisosi. Lisaks naha vananemisele avaldatavale mõjule on sellel lai valik eeliseid, mis muudavad selle nahahooldusrutiini asendamatuks.

 

Selle toimemehhanism ei ole pealiskaudne – see tungib läbi epidermise ja jõuab pärisnaha sügavamatesse kihtidesse, kus see mõjutab rakkude funktsiooni.

 

1. Kiirendab rakkude uuenemise protsessi

 

Üks peamisi põhjusi, miks retinool on nii tõhus, on selle võime kiirendada rakkude uuenemisprotsessi. Tavalistes tingimustes läbib nahk loomuliku taastumistsükli, mis kestab umbes 28–30 päeva.

Vananedes või probleemse naha korral see protsess aeglustub, põhjustades surnud rakkude kogunemist, ebaühtlast jumet ja elastsuse kaotust.

 

Retinool aktiveerib selle protsessi ja soodustab uute tervete rakkude kiiremat moodustumist.

 

2. Stimuleerib kollageeni tootmist

 

Retinool stimuleerib kollageeni tootmist, mis on peamine valk, mis vastutab naha tugevuse ja elastsuse eest. Vanusega selle tootmine väheneb, mis toob kaasa peened jooned ja kortsud.

Retinool stimuleerib fibroblaste (kollageeni tootvaid rakke), mis aitab nahal püsida kauem sile, pingul ja noorem. See aitab paksendada epidermist, mis muudab naha uute kortsude tekke suhtes vastupidavamaks.

 

3. Helendab tumedaid laike ja pigmentatsiooni

 

Retinool reguleerib melaniini tootmist – pigmendi, mis määrab nahavärvi.

Hüperpigmentatsiooni, päikeselaikude või põletikujärgsete aknearmide käes kannatavatel inimestel aitab retinool tumedaid piirkondi järk-järgult heledamaks muuta ja saavutada ühtlase jume.

 

4. Reguleerib rasueritust ja takistab pooride ummistumist

 

 

Lisaks naha tekstuuri parandamisele mängib retinool olulist rolli rasu tootmise reguleerimisel. See normaliseerib rasunäärmete tööd, muutes selle tõhusaks rasuse ja aknele kalduva naha ravimisel.

Vähendatud rasu kogus põhjustab vähem pooride ummistumist ning takistab mustade laikude ja vistrike teket.

 

5. Omab antioksüdantseid omadusi

 

Retinool toimib võimsa antioksüdandina, mis võitleb vabade radikaalidega – ebastabiilsete molekulidega, mis põhjustavad oksüdatiivset stressi ja kiirendavad vananemisprotsessi.

Vabad radikaalid võivad olla tingitud välistest teguritest, nagu UV-kiirgus, saaste ja ebatervislik eluviis.

 

6. Parandab mikrotsirkulatsiooni

 

Uuringud näitavad, et retinool võib parandada naha mikrotsirkulatsiooni, suurendades verevoolu pinnakihtidesse.

See toob kaasa rakkude parema varustamise hapniku ja toitainetega, mis omakorda parandab jumet ja annab nahale kauni sära.

 

Retinooli kasutamise täiendavad eelised:

• Vähendab punetust ja põletikku rosaatsea ja tundliku naha korral;
• Tugevdab naha barjääri, suurendades looduslike lipiidide tootmist;
• Aitab siluda arme;
• Valmistab naha ette teiste toimeainete paremaks imendumiseks.

 

3. Kuidas retinooli õigesti kasutada?

 

Kõrvaltoimete vältimiseks tuleb retinool teie nahahooldusrutiini korralikult lisada. Ebaõige kasutamine võib põhjustada ärritust, koorumist või isegi naha seisundi halvenemist.

 

Siin on mõned põhijuhised, mis aitavad teil retinooli ohutult ja tõhusalt kasutada:

 

Alustage madala kontsentratsiooniga

 

Kui te pole kunagi varem retinooli kasutanud, on oluline alustada väiksema kontsentratsiooniga, tavaliselt 0,1% või 0,2%. See võimaldab teie nahal järk-järgult kohaneda ilma tugevat ärritust kogemata.

Mõne nädala pärast, kui teie nahk reageerib hästi, võite liikuda kõrgemate kontsentratsioonide juurde, näiteks 0,5% või 1%.

 

Kasutage retinooli ainult öösel

 

Retinool on valgustundlik ja võib päikese käes viibides laguneda, mistõttu on seda kõige parem kasutada öösel, kui nahk on taastumisrežiimis ja kõige vastuvõtlikum toimeainetele.

Pärast selle pealekandmist on soovitatav mitte jätta end tugeva valguse kätte, sest see võib selle tõhusust vähendada.

 

Kandke täiesti kuivale nahale

 

Retinool tungib sügavale ja võib niiskele nahale kandmisel põhjustada rohkem ärritust. Enne toote pealekandmist oodake 10-15 minutit pärast näo pesemist. See vähendab punetuse ja ärrituse ohtu.

 

Kasutage väikest kogust

 

Retinooli rusikareegel on "vähem on rohkem". Herneterasuurusest kogusest piisab kogu näole. Liigne kasutamine ei kiirenda tulemusi ja suurendab ainult kõrvaltoimete, nagu koorumine ja kuivus, riski.

 

 

Tutvustage selle kasutamist järk-järgult

 

Ärrituse vältimiseks alustage Retinoli kasutamisega 2-3 korda nädalas. Kui teie nahk kohaneb, võite sagedust suurendada igaks õhtuks, kui teil ei esine tõsiseid kõrvaltoimeid. Kui tunnete liigset kuivust või punetust, vähendage kasutamist.

 

Kombineeri alati niisutavate toodetega

 

Retinool võib nahka kuivatada, seetõttu on oluline seda kombineerida rikkaliku niisutajaga. Kasutage hüaluroonhapet sisaldavad kreemid, keramiide ​​või niatsiinamiidi sisaldavaid kreeme, et toetada naha barjäärifunktsiooni ja vähendada ärrituse ohtu.

 

Ärge kombineerige seda agressiivsete koostisosadega

 

Retinooli kasutamisel vältige tooteid, mis sisaldavad muid väga aktiivseid koostisosi, näiteks:

• C-vitamiin - võib põhjustada suurenenud tundlikkust, kui seda kasutatakse koos retinooliga. Parim on kasutada C-vitamiini hommikul ja retinooli õhtul;
• AHA-d/BHA-d (happed) - koorivad happed nagu glükool-, piim- ja salitsüülhape võivad ärritust suurendada;
• Bensoüülperoksiid - see akne raviaine võib retinooli neutraliseerida, muutes selle ebaefektiivseks;
• Füüsilised koorijad - koorijad ja näoharjad võivad halvendada retinooli põhjustatud võimalikku koorumist.

 

Kasutage päeva jooksul alati päikesekaitset

 

Retinool muudab naha UV-kiirte suhtes tundlikumaks, mis suurendab päikesepõletuse ja pigmentatsiooni ohtu. Seetõttu on SPF 30 või kõrgema kasutamine igal hommikul hädavajalik, isegi talvel või pilvistel päevadel.

 

Kuidas lisada retinooli oma rutiini?

 

Kui soovite retinooli oma nahahooldusrutiini lisada, saate seda kombineerida järgmiste toodetega:

• Õrn puhastusvahend - sulfaatide ja karmide koostisainete vaba, et vältida edasist kuivamist;
• Niisutav toonik või essents - rahustavate koostisosadega nagu Aloe Vera ja Panthenol;
• Retinooli toode - kandke õhukeselt, ilma kihtideta;
• Toitev kreem - rikas niisutavate koostisainetega, mis vähendavad võimalikku kuivamist.

 

4. Retinooli kasutamise võimalikud kõrvaltoimed

 

Retinool võib oluliselt parandada naha seisundit. Kuid selle kasutamine ei ole täiesti riskivaba, eriti kui seda ei kasutata õigesti.

 

Esimestel kasutusnädalatel kogevad mõned inimesed kõrvaltoimeid, mis võivad olla kerged kuni mõõdukad ja harvadel juhtudel ka intensiivsemad. Nende reaktsioonide mõistmine aitab teil neid ennetada või tõhusalt juhtida.

 

1. Ärritus ja punetus

 

Üks retinooli kasutamise kõige sagedasemaid kõrvaltoimeid on nahaärritus. Kasutajad kogevad pärast pealekandmist sageli punetust, põletustunnet või kerget kipitustunnet. See on täiesti normaalne, eriti inimestele, kes kasutavad retinooli esimest korda.

Nende reaktsioonide põhjuseks on asjaolu, et retinool kiirendab rakkude uuenemist, mis võib muuta naha tundlikumaks.

 

Kuidas punetust vähendada?

1. Ärrituse vähendamiseks kasutage pärast Retinoli niisutajat;
2. Vältige teisi toimeaineid, mis võivad suurendada naha tundlikkust.

 

 

2. Kuivus ja ketendus

 

Retinool mõjutab naha loomulikku niisutust, mis võib põhjustada kuivustunnet ja ketendamist. See juhtub seetõttu, et toimeaine kiirendab surnud rakkude eemaldamist, mis võib viia ajutise niiskuse kadumiseni.

 

Kuidas vältida liigset kuivamist?

1. Kui kuivus muutub liigseks, vähendage kasutamise sagedust;
2. Proovige "võileiva meetodit" - kandke niisutajat enne ja pärast retinooli;
3. Jooge rohkem vett, et aidata hüdraatuda seestpoolt väljapoole.

 

3. Suurenenud tundlikkus päikese suhtes

 

Retinool muudab naha UV-kiirte kahjulike mõjude suhtes vastuvõtlikumaks, kuna see eemaldab pinnalt surnud rakud, mis tavaliselt pakuvad teatud kaitset.

Kui te ei kasuta õiget päikesekaitset, võib see põhjustada vanuselaikude kiiremat tekkimist ja isegi põletusi.

 

4. Ajutised akne ägenemised (retiniseerumine)

 

Mõned inimesed märkavad oma akne süvenemist Retinooli kasutamise esimestel nädalatel. Seda nimetatakse "retiniseerumiseks" - periood, mil nahk kohaneb uue koostisosaga.

Selle protsessi käigus kiirendab retinool naha taastumist, mis võib ajutiselt pinnale tuua kogunenud mustuse ja rasu, põhjustades ajutisi vistrikuid.

 

Kuidas seda mõju vähendada?

1. Ärge lõpetage Retinoli kasutamist kohe – teie nahk peab kohanema;
2. Kasutage õrnaid puhastusvahendeid ja ärge nühkige nahka agressiivselt;
3. Kandke niisutavaid ja rahustavaid kreeme;
4. Vältige vistrike pigistamist, et vältida edasist põletikku.

 

5. Retinoidne dermatiit ja liigne ketendus

 

Kui retinooli kasutatakse liiga sageli või liiga suures kontsentratsioonis, võib see põhjustada tõsisemaid kõrvaltoimeid, nagu intensiivne punetus, tugev sügelus, sügav koorumine ja naha valulikkus.

Seda seisundit tuntakse kui retinoidide ärritust ja see nõuab retinooli kasutamise katkestamist mõneks päevaks, kuni nahk taastub.

 

Kuidas seda mõju vältida?

1. Kasutage Retinoli alati järk-järgult ja järgige kasutusjuhendit;
2. Kui tunnete liigset ärritust, lõpetage kasutamine mõneks päevaks ja kandke keramiidide ja pantenooliga taastavaid kreeme;
3. Kui ärritus ei kao, pidage nõu dermatoloogiga.

 

5. Kellele Retinol ei sobi?

 

Kuigi retinool on äärmiselt kasulik, ei sobi see kõigile. On inimrühmi, kes peaksid seda koostisosa vältima või kasutama ettevaatlikult.

 

Väga tundliku nahaga inimesed

 

Kui teie nahk kipub punetama, ärrituma või ketendama isegi leebemate toodete kasutamisel, võib retinool olla liiga agressiivne.

 

Vältige Retinooli kasutamist, kui teil on:

• Rosaatsea - koostisosa võib süvendada punetust ja põletikku;
• Atoopiline dermatiit (ekseem) - retinool võib suurendada kuivust ja tundlikkust;
• Kontaktallergia - kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, võib teil tekkida tugev ärritus.

 

Nendele inimestele soovitavad dermatoloogid leebemaid alternatiive, nagu bakuchiol, millel on sarnased omadused, kuid millel puuduvad tugevad kõrvalmõjud.

 

Rasedad ja imetavad naised

 

 

Retinoidid, sealhulgas retinool, võivad olla raseduse ajal ohtlikud, kuna A-vitamiini suured annused on seotud loote sünnidefektide riskiga.

Isegi välispidine kasutamine võib põhjustada selle akumuleerumist kehas, nii et dermatoloogid soovitavad rasedatel ja imetavatel naistel seda koostisainet vältida.

 

Inimesed, kes on sageli päikese käes ilma kaitseta

 

Kui te ei kasuta päikesekaitsekreemi regulaarselt, võib retinool põhjustada tõsiseid nahaprobleeme, sealhulgas pigmentatsiooni suurenemist ja nahabarjääri kahjustamist.

Kui veedad palju aega päikese käes ega ole nõus SPF-i iga päev peale kandma, ei pruugi retinool olla sinu jaoks parim valik.

 

6. Müüdid ja faktid retinooli kohta

 

Retinool on üks enim uuritud ja tõestatud tõhusaid koostisosi kosmeetikas, kuid vaatamata sellele on sellega seotud palju müüte, mis tarbijad sageli segadusse ajavad.

 

Mõned inimesed väldivad retinooli, kuna kardavad kõrvaltoimeid, samas kui teistel on tulemuste suhtes ebareaalsed ootused.

 

Müüt: retinool õhendab nahka.

Fakt: Paljud inimesed usuvad, et retinool muudab naha õhemaks, kuna võib kasutamise alguses põhjustada koorumist ja suurenenud tundlikkust.

Vastupidi – retinool stimuleerib uute naharakkude tootmist ja suurendab kollageeni tootmist, mis aja jooksul toob kaasa paksema ja tervema epidermise.

 

Müüt: Retinooli ei tohiks suvel kasutada.

Fakt: Üks levinumaid müüte on, et retinooli ei tohi suvel kasutada, sest see muudab naha päikese suhtes tundlikumaks. See kehtib ainult siis, kui päikesekaitsekreemi ei kasutata.

Päikesevalgus võib ärritust süvendada ja pigmentatsiooni põhjustada, kuid kui kasutate iga päev SPF 30 või kõrgemat, pole Retinooli kasutamise jätkamisel probleeme isegi soojematel kuudel.

 

Müüt: kõik retinoidid on ühesugused.

Fakt: on erinevat tüüpi retinoide, mille tugevus ja toime on erinevad. Retinoidid on A-vitamiinist saadud ühendite rühm, kuid mitte kõigil pole sama mõju.

 

Retinool on üks levinumaid ja taskukohasemaid vorme, kuid on ka teisi, tugevamaid või leebemaid vorme.

• Retinüülpalmitaat - leebeim vorm, sobib tundlikule nahale;
• Retinool - tõhus ja tasakaalustatud valik, mis nõuab kohanemiseks aega;
• Retinaldehüüd - võimsam kui retinool ja kiiremad tulemused;
• Tretinoiin (retinoehape) - tugevaim vorm, saadaval ainult retsepti alusel.

 

Müüt: mida suurem kontsentratsioon, seda paremad tulemused.

Fakt: Paljud inimesed arvavad, et kiiremate tulemuste nägemiseks peavad nad alustama kohe kõrgeima retinooli kontsentratsiooniga. See on viga.

Suure kontsentratsiooniga (nt 1%) alustamine võib põhjustada tugevat ärritust, punetust ja koorumist, eriti kui nahk pole sellega harjunud. Parim viis retinooli kasutuselevõtuks on alustada väiksema kontsentratsiooniga (0,1% - 0,3%) ja suurendada järk-järgult, kui teie nahk seda hästi talub.

 

Müüt: retinooli ei saa kasutada silmade ümbruses.

Fakt: silmaümbruse nahk on palju õhem ja õrnem kui ülejäänud nägu, kuid see ei tähenda, et retinool on selle piirkonna jaoks täiesti keelatud.

Tegelikult võib retinooli kasutamine silmade ümber aidata vähendada peeneid kortse, tumedaid ringe ja naha lõtvumist.

 

Oluline on:

• Kandke peale väike kogus (umbes riisitera suurune);
• Kasutage spetsiaalselt silmaümbruse jaoks loodud retinooli koostisi;
• Niisutage nahka hästi pärast kasutamist;
• Kui tunnete liigset ärritust, võite proovida retinüülpalmitaati – retinoidi leebemat vormi.

 

7. Järeldus

 

Retinool on üks tõhusamaid koostisosi nahahoolduses, millel on tõestatud eelised kortsude vähendamisel, nahatooni ühtlustamisel ja akne vastu võitlemisel. See toimib sügaval rakutasandil, stimuleerides naha uuenemist ja kollageeni tootmist, mille tulemuseks on noorem ja värskem välimus.

Vaatamata oma uskumatutele omadustele nõuab retinool õiget kasutamist, kannatlikkust ja järjepidevust, et vältida kõrvaltoimeid.

Retinool ei ole universaalne toode ja see ei sobi kõigile. Tundliku naha või spetsiifiliste nahahaigustega inimesed peaksid enne selle kasutamist olema ettevaatlikumad või konsulteerima dermatoloogiga.

 

ALLIKAD:

1. Cleveland Clinic: Retinol (11.03.2025)