Hemorroidid on levinud probleem. Need võivad põhjustada valu, sügelust ja ebamugavustunnet. Kuigi meditsiiniline ravi on tõhus, otsivad paljud inimesed sümptomite leevendamiseks koduseid abinõusid. Selles artiklis vaatleme hemorroidide kõige tõhusamaid kodus kasutatavaid abinõusid.

 

1. Hemorroidide kodune ravi: Õige toitumine

 

Dieedil on oluline roll seedesüsteemi tervise säilitamisel ja see võib oluliselt vähendada hemorroidide sümptomeid.

 

Tarbi rohkelt kiudaineid

 

Suurema kiudainete lisamine dieeti võib ennetada kõhukinnisust ja vähendada hemorroidide tekkeriski. Kiudainerikkad toidud hõlmavad puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, pähkleid ja seemneid. Soovitatav päevane kiudainete kogus on 25–30 grammi.

 

Joo rohkem vedelikku

 

Piisava vee joomine aitab väljaheiteid pehmendada, muutes selle kergemaks. Soovitatav on juua vähemalt 8 klaasi vett päevas (umbes 2 liitrit). Puu- ja köögiviljamahlad võivad samuti kaasa aidata hüdratatsioonile, kuid oluline on vältida kõrge suhkru- ja kofeiinisisaldusega jooke.

 

Vältige rafineeritud toite

 

Rafineeritud toidud, nagu sai, pasta ja maiustused, sisaldavad vähe kiudaineid ja võivad soodustada kõhukinnisust. Need toidud tuleks asendada täistera alternatiividega, mis pakuvad rohkem kiudaineid ja toitaineid. Töödeldud toiduainete tarbimise vähendamine võib parandada seedesüsteemi üldist tervist.

 

Toidulisandid

 

Toidulisandid

 

Mõnel juhul võivad toidulisandid aidata suurendada kiudainete tarbimist ja parandada seedimist. Psülliumi ja muud tüüpi taimseid kiudaineid võib võtta toidulisanditena, kui te ei saa toidust piisavalt kiudaineid. Enne toidulisandiga alustamist on oluline konsulteerida arstiga, et veenduda selle sobivuses.

 

Vältige ärritavaid toite

 

Teatud toidud võivad ärritada seedetrakti ja süvendada hemorroidide sümptomeid. Selliste toiduainete hulka kuuluvad vürtsikad toidud, alkohol ja kofeiin. Need võivad suurendada põletikku ja põhjustada ebamugavust. Nende toitude piiramine võib aidata vähendada sümptomeid ja parandada üldist tervist.

 

2. Hemorroidide kodune ravi: istumisvannid

 

Istumisvannid on tõhus ja kergesti kättesaadav meetod hemorroidide sümptomite leevendamiseks. Need aitavad vähendada põletikku, leevendada valu ja parandada vereringet kahjustatud piirkonnas.

 

Mis on istumisvannid?

 

Istumisvann hõlmab vaagnapiirkonna leotamist soojas vees. Võib kasutada spetsiaalselt disainitud vanni, mis asetatakse tualeti kohale, või lihtsalt kodus tavalist vanni. Soe vesi aitab lihaseid lõdvestada ja põletikku vähendada.

 

Istumisvannide eelised

 

Istumisvannid pakuvad hemorroidide all kannatavatele inimestele mitmeid eeliseid:

  • Leevendab valu ja ebamugavustunnet: Soe vesi aitab ärritunud kudesid rahustada ja valu vähendada;
  • Turse ja põletiku vähendamine;
  • Parem vereringe: istumisvannid stimuleerivad vereringet, mis aitab parandada kahjustatud kudesid;
  • Puhastamine ja hügieen: istumisvannid aitavad hoida päraku puhtana, mis on oluline infektsioonide ennetamiseks.

 

Kuidas istumisvanni ette valmistada

 

  1. Kasutage sooja vett: täitke vann või istumisvann sooja, kuid mitte kuuma veega. Temperatuur peaks olema nahale mugav;
  2. Lisage soolasid või ürte: soovi korral võite lisada vannisoolasid (nt Epsomi sool) või ürtide keetmisi (nt kummel), mis rahustab piirkonda veelgi ja vähendab põletikku;
  3. Istuge vannis: istuge soojas vees nii, et pärakupiirkond oleks täielikult vee all. Püsi selles asendis umbes 15-20 minutit;
  4. Korrake mitu korda päevas: Optimaalsete tulemuste saavutamiseks võtke istumisvannid 2–3 korda päevas, eriti pärast soolestiku liikumist.

 

Istumisvannide kasutamisel on oluline järgida mõningaid põhilisi ohutusnõuandeid:

  • Vältige liiga kuuma vett: kuum vesi võib nahka põletada ja seisundit halvendada. Veenduge, et vesi oleks soe, kuid mitte kuum;
  • Ärge unustage head hügieeni: hoidke vann ja kasutatud nõud puhtad, et vältida nakkusi;
  • Konsulteerige arstiga: kui hemorroidide sümptomid ei parane või süvenevad, pöörduge arsti poole.

 

3. Jääkotid

 

Jääkotid on üks tõhusamaid meetodeid hemorroidide sümptomite kiireks leevendamiseks. Need aitavad vähendada turset, valu ja ebamugavustunnet, pakkudes samal ajal ajutist leevendust.

 

Siit saate teada, kuidas need töötavad ning kuidas neid ohutult ja tõhusalt kasutada:

 

Kuidas jääkotid töötavad?

 

Kuidas jääkotid töötavad

 

Jääkotid toimivad kahjustatud piirkonna veresooni ahendades. Külm vähendab verevoolu, mis aitab vähendada turset ja põletikku. Külm tuimestab ka närvilõpmeid, mis leevendab valu ja sügelust.

 

Jääpakkide kasutamise eelised

 

  • Vähendada turset: külm aitab veresooni ahendada ja turset vähendada;
  • Valu leevendamine: jää pakkib tuima valu, vähendades põletikku ja rahustades närvilõpmeid;
  • Vähendage sügelust: külm võib aidata vähendada sügelust ja ärritust, mis sageli kaasneb hemorroididega.

 

Kuidas kasutada jääpakke

 

  1. Valmistage jää: võite kasutada jääkuubikuid, külmutatud geelipakke või külmutatud köögiviljade kotte. Oluline on mähkida jää õhukese rätiku või marli sisse, et vältida otsest kokkupuudet nahaga ja vältida külmumist;
  2. Tehke kompress: Asetage jääkott kahjustatud alale 10-15 minutiks. Ärge hoidke jääd kauem peal, et vältida nahakahjustusi;
  3. Korrake vastavalt vajadusele: võite kasutada jääkotte mitu korda päevas, kuid jätke pealekandmiste vahele vähemalt 10 minutit, et anda nahale aega taastuda.

 

Jääkottide kasutamisel on oluline järgida mõningaid põhilisi ohutusnõuandeid:

  • Vältige otsest kokkupuudet: mähkige jää alati rätikusse või marli, et vältida otsest kokkupuudet nahaga ja külmumist;
  • Piirata pealekandmise aega: Ärge hoidke jääkotti nahal korraga üle 15 minuti;
  • Jälgige nahareaktsioone: kui märkate punetust, kipitust või muid ebatavalisi reaktsioone, lõpetage jääkoti kasutamine ja konsulteerige arstiga.

 

4. Salvid ja kreemid

 

Salvide ja kreemide kasutamine on üks kõige sagedamini kasutatavaid ja tõhusamaid hemorroidide koduse ravi vorme. Need tooted on mõeldud sümptomite leevendamiseks ja kahjustatud piirkonna taastumiseks.

 

Need võivad sisaldada erinevaid toimeaineid, millel on põletikuvastane, valu vaigistav või rahustav toime.

 

Salvide ja kreemide tüübid

 

Hemorroidide raviks võib kasutada erinevat tüüpi salve ja kreeme. Peamised tüübid hõlmavad järgmist:

  • Põletikuvastane: Need kreemid sisaldavad steroide, nagu hüdrokortisoon, mis vähendavad põletikku ja sügelust. Need on tõhusad sümptomite lühiajaliseks leevendamiseks;
  • Anesteetikum: need kreemid sisaldavad lokaalanesteetikume, nagu lidokaiin, mis leevendab valu ja ebamugavustunnet. Nad pakuvad kiiret, kuid ajutist valu leevendamist;
  • Vaseliin ja kaitsekreemid: need tooted loovad nahale kaitsekihi, mis hoiab ära ärrituse ja hoiab kahjustatud ala niiskena. Need on kasulikud kuivuse ja ärrituse ennetamiseks;
  • Hemostaatilised kreemid: need kreemid sisaldavad koostisosi, mis aitavad peatada verejooksu ja ravivad haavu. Need on eriti kasulikud hemorroidide puhul, mis põhjustavad verejooksu.

 

Kuidas kasutada salve ja kreeme

 

Salvide ja kreemide õige kasutamine on nende maksimaalse efektiivsuse jaoks oluline. Siin on mõned sammud, mida järgida.

  1. Puhastage kahjustatud piirkond: kasutage pärakupiirkonna õrnaks puhastamiseks pehmet lappi ja sooja vett. Vältige seebi kasutamist, mis võib nahka ärritada;
  2. Kuivatage nahk: kuivatage piirkond õrnalt pehme lapi või tualettpaberiga. Enne kreemi või salvi pealekandmist veenduge, et nahk oleks täielikult kuiv;
  3. Kandke õhuke kiht: kasutage väikest kogust kreemi või salvi ja kandke see õhukeselt kahjustatud piirkonnale. Kerge hõõrumine aitab neil nahka tungida;
  4. Vajadusel korrake: Järgige kasutussageduse kohta pakendi juhiseid või arsti soovitusi. Kreeme ja salve kasutatakse tavaliselt 2–3 korda päevas.

 

Salvide ja kreemide kasutamisel on mitmeid eeliseid:

 

  • Sümptomite kiire leevendamine: kreemid ja salvid toimivad kiiresti ning võivad valu ja sügelust peaaegu kohe leevendada;
  • Kasutuslihtsus: neid on lihtne peale kanda ja neid saab kasutada kodus ilma erivarustust kasutamata;
  • Saadavus: paljud neist toodetest on apteekides või veebipoodides saadaval ilma retseptita.

 

5. Hea hügieeni säilitamine

 

Hemorroidide sümptomite leevendamiseks on oluline järgida hügieeni. Hügieenitavad võivad aidata vältida ärritust, infektsioone ja seisundi halvenemist.

 

Regulaarne päraku ümbruse puhastamine

Ärrituse ja infektsioonide vältimiseks on pärakupiirkonna regulaarne ja õrn puhastamine ülioluline. Pärast iga roojamist kasutage kahjustatud piirkonna puhastamiseks sooja vett ja pehmet lappi või käsiduši. Vältige seepide või puhastusvahendite kasutamist, millel on lõhnu, mis võivad nahka ärritada.

 

Kasutage niiskeid salvrätikuid

 

Kasutage niiskeid salvrätikuid

 

Kuiva tualettpaberi asemel kasuta lõhnatuid alkoholivabu niiskeid salvrätikuid. Need on nahale õrnemad ja aitavad piirkonda paremini puhastada. Valige tundlikule nahale mõeldud tooted või beebisalvrätikud, mis ei sisalda tugevatoimelisi kemikaale.

 

Pärast puhastamist kuivatage nahk

Pärast puhastamist kuivatage pärakupiirkond õrnalt pehme lapiga. Edasise ärrituse vältimiseks patsutage õrnalt nahka, mitte hõõrudes. Kuivatamine aitab vältida niiskust, mis võib luua tingimused infektsioonide tekkeks.

 

6. Füüsilised harjutused

 

Mõõdukas füüsiline aktiivsus on hemorroidide koduse ravi oluline osa. Regulaarne treening võib aidata parandada vereringet, vältida kõhukinnisust ja säilitada tervislikku kehakaalu.

 

Regulaarse treeningu eelised

 

  • Vereringe parandamine: kehaline aktiivsus stimuleerib vereringet, mis aitab vältida vere stagnatsiooni pärasoole ja päraku veenides;
  • Kõhukinnisuse ennetamine: Treening soodustab soolte liikumist, mis vähendab kõhukinnisuse ja tühjenemise ohtu roojamise ajal;
  • Kaalukontroll: Tervisliku kehakaalu säilitamine vähendab survet pärasoole veenidele ja vähendab hemorroidide tekkeriski.

 

Harjutuste tüübid

 

  • Kõndimine: Kõndimine on kerge ja tõhus treening, mis parandab vereringet ja ergutab seedesüsteemi. Igapäevased 20-30-minutilised jalutuskäigud võivad olla väga kasulikud;
  • Kegeli harjutused: need harjutused tugevdavad vaagnalihaseid ja parandavad vereringet päraku piirkonnas. Neid saab sooritada igal pool ja igal ajal;
  • Ujumine: ujumine ei avalda survet pärakupiirkonnale ja parandab üldist vormi.

 

Kuidas alustada?

 

Kui sa pole varem füüsiliselt aktiivne olnud, alusta kerge treeninguga ja tõsta järk-järgult intensiivsust.

Siin on mõned näpunäited.

  • Alusta aeglaselt: kui sa pole trennis uus, alusta lühikeste jalutuskäikudega ning suurenda järk-järgult aega ja vahemaad;
  • Kuulake oma keha: kuulake alati oma keha ja vältige harjutusi, mis põhjustavad valu või ebamugavustunnet päraku piirkonnas;
  • Konsulteerige arstiga: kui teil on tõsised hemorroidid või muud terviseprobleemid, pidage enne uue treeningprogrammi alustamist nõu oma arstiga.

 

Harjutused, mida vältida

 

Teatud harjutused võivad hemorroidid halvendada ja neid tuleks vältida, vähemalt siis, kui teil on endiselt sümptomeid:

  • Raske tõstmine: Raske tõstmine võib suurendada survet kõhu- ja pärakupiirkonnas, mis võib hemorroidid halvendada.
  • Jõutreening: harjutused, nagu kükid ja jõutõsted, võivad samuti suurendada sisemist survet ja põhjustada ebamugavust.

 

7. Maitsetaimed ja eeterlikud õlid

 

Looduslike vahendite kasutamine hemorroidide leevendamiseks on populaarne ja tõhus. Need meetodid võivad aidata vähendada põletikku, leevendada valu ja parandada hemorroidide seisundit ilma ravimeid kasutamata.

 

Aloe Vera

Aloe vera on tuntud oma põletikuvastaste ja rahustavate omaduste poolest. Põletiku ja valu vähendamiseks võib aloe vera geeli kanda otse kahjustatud alale.

 

Kookosõli

Kookosõli on looduslik niisutaja, mis aitab vähendada ärritust ja sügelust. Kookosõli määrimine hemorroididele loob kaitsekihi, mis kaitseb nahka ja aitab taastuda. Kookosõlil on antimikroobsed omadused, mis takistavad nakkusi.

 

Õunaäädikas

 

Õunaäädikas

 

Õunasiidri äädikas on veel üks populaarne looduslik vahend hemorroidide raviks. Kandke vatitupsuga kahjustatud alale väike kogus lahjendatud õunasiidri äädikat. See võib aidata vähendada sügelust ja turset. Nahaärrituse vältimiseks on oluline kasutada lahjendatud äädikat.

 

Nõiapuu

Nõiapuu on tuntud oma kokkutõmbavate omaduste poolest, mis võib aidata vähendada turset ja ärritust. See on vedeliku, salvide ja tampoonide kujul. Ebamugavustunde ja põletiku leevendamiseks kandke nõiapähklit otse hemorroididele.

 

Küüslauk

Küüslaugul on võimas põletikuvastane ja antimikroobne toime. Jahvatage paar küüslauguküünt ja segage need kookosõliga. Kandke segu kahjustatud alale. See aitab vähendada põletikku ja vältida nakatumist.

 

Soojad kompressid Kummeliteega

Kummeliteel on rahustavad ja põletikuvastased omadused. Kasta puhas lapp sooja kummelitee sisse ja määri hemorroididele 15-20 minutiks mitu korda päevas.

 

Eeterlikud õlid

Mõnedel eeterlikel õlidel, nagu lavendel, piparmünt ja teepuuõli, on rahustavad ja põletikuvastased omadused. Lahjendage eeterlikud õlid kandeõliga, nagu kookos- või oliiviõli, ja kandke kahjustatud piirkonnale.

 

8. Millal pöörduda arsti poole?

 

Kuigi kodused ravimeetodid võivad olla tõhusad, on mõnikord vaja pöörduda arsti poole. Kui sümptomid süvenevad, kui esineb tugev verejooks või kui kodused abinõud ei aita, pidage nõu arstiga.

 

Kodused hemorroidide abinõud võivad olla tõhusad kergetel juhtudel ja sümptomite leevendamisel. Alati on oluline säilitada hea hügieen, jälgida toitumist ja vältida pinget roojamise ajal.

 

Kui aga sümptomid püsivad või süvenevad, ärge kartke pöörduda tervishoiutöötaja poole.

 

ALLIKAD:

1. WebMD: Hemorrhoids: Symptoms, Causes, and Treatment (25.05.2024)
2. Harvard Health: Hemorrhoids and what to do about them (25.05.2024)
3. Verywell health: How to Treat Hemorrhoids (25.05.2024)
4. Mayo Clinic: Hemorrhoids (25.05.2024)